3 Pilihan Menu Simple untuk Bekal Kantor

Jenuh dengan menu makan siang di kantor yang itu-itu saja? Waktunya bawa bekalmu sendiri, ataupun memesan catering kantoran. Selain ramah di dompet, bekal yang kamu masak sendiri juga lebih sehat dan terjamin kebersihannya. Tiga menu di bawah ini bisa jadi ide bekal makan siangmu untuk dibawa ke kantor.

Walau sibuk dengan setumpuk kerjaan di kantor, kamu tetap tidak boleh melewatkan waktu makan siangmu. Sama seperti sarapan, makan siang tak kalah penting untuk kesehatanmu, lho. Makan siang yang sehat akan memberimu energi untuk menjalani sisa hari sehingga kamu tidak perlugelisah karena lapar lagi.

3 Pilihan Menu Bekal Sehat untuk ke Kantor - Alodokter

Tidak Asal Kenyang, Bekal Makan Siang juga Harus Bergizi

Ketika menyiapkan bekal yang akan kamu bawa ke kantor, perhatikan kebersihan bahan-bahan dan peralatan masakmu. Selain itu, kamu juga harus memerhatikan kandungan gizi dalam setiap bahan makanan yang akan kamu olah.

Dua nutrisi yang penting ada di bekalmu adalah protein dan serat. Mengapa? Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama, bahkan hingga jam kerja berakhir.

Ditambah lagi, protein memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antara lain untuk membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan membentuk antibodi agar tubuhmu tidak mudah sakit. Protein juga membentuk banyak komponen darah yang penting, contohnya hemoglobin.

Lalu, mengapa serat? Makan siang yang kaya akan serat juga bisa menjadi sumber energi yang lebih awet untukmu. Alasannya sama dengan protein, serat juga bisa membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, konsumsi serat juga bisa menstabilkan kadar gula darah dan mencegah konstipasi.

Ini Pilihan Menu Bekal Sehat yang Mudah Dibuat

Apabila waktumu di pagi hari terbatas, kamu tetap bisa kok membuat bekal yang simpel dan tetap sehat. Berikut ini adalah pilihan menu bekal makan siang untuk ke kantor yang bisa kamu buat:

Roti gandum dengan isian

Roti gandum cocok untuk jadi bekal sehatmu karena mengandung banyak serat, protein, vitamin B, antioksidan, dan mineral. Untuk isiannya, kamu bisa mencoba alpukat. Buah berwarna hijau ini rendah gula, kaya akan serat, serta berbagai macam vitamin dan mineral.

Kombinasi dua bahan makanan ini tidak hanya bisa membuatmu kenyang hingga sore hari, tetapi juga bisa membantumu menurunkan berat badan, lho. Bila memungkinkan, kamu bisa memanggang roti dengan minyak zaitun dan menambah isian roti dengan selada, tomat, ikan tuna atau keju.

Salad buah atau sayur

Menu makan siang tidak harus berat seperti nasi goreng atau soto ayam yang biasanya mengandung banyak karbohidrat. Menu seperti ini justru bisa membuatmu mengantuk setelah makan dan akhirnya malas untuk melanjutkan sisa kerjaan yang masih menumpuk.

Kamu bisa membuat bekal makan siang seperti salad buah atau sayur. Buah dan sayur mengandung banyak air yang dapat membuatmu lebih kenyang sekaligus membantumu memenuhi kebutuhan cairan. Selain itu, vitamin dan antioksidan di dalam buah dan sayur juga baik untuk menangkal paparan radikal bebas dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit.

Untuk membuat salad sayur, kamu bisa mencampur tomat, mentimun, brokoli rebus, jamur, bawang bombai, dan selada. Kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun, cuka apel, garam, dan lada untuk jadi saus salad yang menyegarkan.

Sementara untuk salad buah, kamu bisa mencampur buah-buahan segar seperti apel, stroberi, mangga, jeruk, semangka, dan melon. Agar salad buahmu tetap sehat, gunakan yogurt rendah lemak sebagai saus atau dressing-nya, ya.

Spaggheti dengan campuran sayur dan daging

Tak banyak yang tahu spageti bisa jadi pilihan makanan sehat untukmu. “Mi orang barat” ini ternyata mengandung protein dan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Selain itu, spageti juga rendah lemak dan garam.

Bila kamu menginginkan spageti sebagai bekal makan siangmu, pilihlah jenis spageti yang berasal dari gandum utuh karena lebih tinggi serat dan menyehatkan. Kamu bisa menambahkan minyak zaitun, garam, bubuk cabai, brokoli rebus, daging sapi atau tuna secukupnya agar bekal siangmu tetap menarik untuk disantap.

Pekerjaan yang menyibukkan memang bisa membuatmu malas melakukan apa-apa saat di rumah. Jangankan untuk membuat bekal, menyiapkan sarapan dan makan malam saja kadang tak sempat. Akhirnya, beli catering jakarta sering jadi pilihan.

Walau begitu, dengan membawa bekal makan siang ke kantor, mau tidak mau kamu akan menyempatkan waktu untuk menyiapkannya. Jangan salah, menyisakan waktu untuk aktivitas seperti ini bisa membuatmu sementara lupa akan beban pikiranmu. Ini juga penting untuk kesehatan mentalmu, lho.

Selain itu, pastikan untuk tidak meneruskan kerja saat makan siang, ya. Bagaimanapun, kamu perlu menggunakan jam istirahatmu untuk bersosialisasi dengan rekan kerja dan melepas penat.

cek catering sehat dan kaya gizi hanya di :

https://thinkasia.id

5 Top Pemain Bola Dunia Menurut Bursa Transfer Pemain!

Inflasi harga pemain-pemain di Eropa kian tak bisa lagi dipikir dengan nalar manusia. Tiap tahunnya peningkatan harga itu terjadi, khususnya di bursa transfer pemain ketika musim panas. Dari awalnya nominal 40-50 juta euro yang sudah dianggap besar, angka itu sudah relatif kecil di era sepak bola modern.

Pada bursa transfer pemain dimusim panas ini, ada lagi dua pemain yang ditransfer dan masuk ke dalam 10 besar rekor transfer termahal sepanjang sejarah. Berikut ke-10 besar pemain-pemain tersebut, dilansir dari berbagai berita bola:

  1. Gonzalo Higuain – 90 Juta Euro

Dimulai dari urutan terbawah yang ditempati El Pipita alias Gonzalo Higuain. Striker asal Argentina pernah masuk ke dalam bursa transfer pemain termahal dunia ketika dibeli Juventus dari Napoli sebesar 90 juta euro pada 2016.

Higuain sedang dalam kondisi terbaiknya kala itu. Kini, nasibnya tidak jelas di Juve pasca dipinjamkan ke Chelsea dan AC Milan. Performanya tak lagi sama seperti dahulu kala, dikutip dari berbagai berita bola

  1. Eden Hazard – 100 Juta Euro

Eden Hazard mencatatkan namanya ke dalam bursa transfer pemain termahal dunia ketika Real Madrid membelinya dari Chelsea sebesar 100 juta euro. Transfer itu baru terjadi di musim panas ini. Kedatangan bintang asal Belgia itu disambut 50.000 penonton di Santiago Bernabeu. Hazard diplot sebagai pengganti Cristiano Ronaldo.

  1. Gareth Bale – 101 Juta Euro

Menurut berita bola, Nasibnya tak menentu saat ini di Real Madrid. Tapi, percaya atau tidak, El Real mengeluarkan kocek 101 juta euro ketika merekrutnya dari Tottenham Hotspur pada 2013. Ironis, kini namanya masuk daftar jual skuat asuhan Zinedine Zidane.

  1. Paul Pogba – 105 Juta Euro

Manchester United memecahkan rekor bursa transfer pemain klub kala membeli Paul Pogba dari Juventus pada 2016. Tiga tahun memperkuat Red Devils di periode kedua, juara Piala Dunia 2018 kini diisukan hengkang menuju Bianconeri atau Madrid, menuut berbagai berita bola.

  1. Cristiano Ronaldo – 94 dan 117 Juta Euro

Megabintang asal Portugal dua kali memecahkan rekor bursa transfer pemain dunia. Pertama, ketika Madrid membelinya dari United pada 2009 sebesar 94 juta euro. Lalu yang kedua tahun lalu (2018) saat Juventus membelinya seharga 117 juta euro.

10 Film Terbaru Indonesia untuk Menemani Masa “New Normal”

Kangen film indonesia terbaru? Di bulan Juni 2020, Netflix sebagai portal streaming film indonesia akan menayangkan film-film indonesia terbaru yang pastinya sudah kamu tunggu-tunggu. Apa saja? Yuk intip daftar filmnya di bawah ini.

I Love You From 38.000 Feet

Film terbaru Indonesia yang akan tayang di Netflix dan situs streaming film indonesia bulan Juni 2020 ada I Love You From 38.000 Feet. Film yang diangkat dari novel karya Tisa TS ini menceritakan kisah seorang gadis bernama Aletta akan dinikahi oleh kekasihnya Arga. Agra berjanji akan menyusul Aletta ke Jakarta. Akan tetapi, Arga belum juga hadir untuk memenuhi janjinya tersebut kepada Aletta. Film garapan Asep Kusnidar ini dibintangi oleh Michelle Ziudith, Rizky Nazar, Tanta Ginting, Derby Romero, dan Rizky Cuaca. Tayang di Netflix pada 4 Juni 2020. 

Jailangkung 1 & 2

Berikutnya ada film Jailangkung 1 &2. Film pertama Menceritakan Bella, Angel dan Tasya menuju ke Alam kramat untuk mencari tahu kenapa ayahnya terbaring koma. Sementara dalam film Jailangkung 2 diceritakan Bella ditemani Rama harus tunggang langgang melawan setan-setan yang hendak mencelakakan keluarganya. Film indonesia terbaru ini dibintangi Jefri Nichol, Amanda Rawles, Hannah Al Rashid, Lukman Sardi, Gabriella Quinlyn, Naufal Samudra, Dania Michell, dan Deddy Soetomo.Film Jailankung 2 tayang di Netflix, situs streaming film indonesia pada tanggal 4 Juni 2020 dan Jailangkung 2 tanggal 11 Juni 2020. 

London Love Story 1,2, &3

Selanjutnya ada film indonesia terbaru yang mengisahkan petualangan cinta Dave dan Caramel yang banyak rintangan. Film ini dibintangi oleh Dimas Anggara dan Michelle Ziudith.  Film London Love Story tayang di Netflix pada tanggal 4 Juni 2020, film keduanya tayang 11 Juni 2020, sementara film ketiganya tayang pada 18 Juni 2020.

Magic Hour

Bagi kamu penggemar Dimas Anggara dan Michelle Ziudith, kalian akan kembali terpuaskan. Film mereka lainnya Magic Hour tayang di Netflix sebagai portal streaming film indonesia pada 4 Juni 2020. Film ini menceritakan Raina, gadis pengantar bunga yang menggantikan temannya saat bertemu dengan Dimas. Namun Raina bingung harus memilih siapa, Dimas yang membuatnya nyaman atau Toby sahabatnya yang peduli dengannya sejak dulu.

One Fine Day

Film Indonesia terbaru berikutnya yang tayang di Netflix sebagai portal streaming film indonesia ada One Fine Day.  Berkisah tentang pertemuan tak terduga antara Mahesa dan Alana di Barcelona. Semakin hari mereka pun semakin dekat. Cerita mereka akhirnya diketahui oleh kekasih Alana, yaitu Danu. Siapa yang akan dipilih Alana? Film garapan Asep Kusdinar ini dibintangi oleh Jefri Nichol, Michelle Zudith, Maxime Bouttier. Tayang di Netflix pada tanggal 11 Juni 2020. 

7 Most Known Trademark in Indonesia

with more than thousands of national-wide trademark Indonesia is to have lots of famous brands and even abroad. This is good news for trademark Indonesia. See the list here;

  1. Indomie

This instant ramen noodles is one of the most famous trademarks Indonesia which is known throughout the world, ranging from Indonesia, Dubai, and African countries. global sensation makes its way through the top with the “fried noodles taste” with rich and tasty seasoning.

  1. Sosro bottled tea

This bottle of sweet tea by sosro is widely recognized by the most famous advertising they say “whatever you eat, sosros bottled tea is your drink”. You can find this brand almost everywhere. No doubt, sosro bottled tea is one of the earliest in Indonesia.

  1. Tokopedia

one of Indonesia’s largest e-commerce, which has recently had some problems like breaching data. Nonetheless, Tokopedia widely used for electronic purchases, home appliances, and dairy products.

  1. Gudang Garam

Version Marlboro cigarettes in Indonesia. Usually loved by old people, because their taste feels “strong enough”

5.CFC

This is essentially a version of KFC Indonesia, with some additional adjustments as a menu of fried rice, or fried mee menu.

  1. J.co Donuts

Founded by Johnny Andrean, a well-known hairdresser, donut chain can be found in every airport in Indonesia. it feels much like creme crispy.

  1. Buccheri

while that sounds Italian, but this trademark is 100% Indonesia Indonesia. These brands sell things related to fashion, and everything made of real cowhide.

Deretan Pemain Bola Diduga Terpapar Corona

VIRUS Corona (Covid-19) yang saat ini merajalela tidak hanya menjangkiti masyarakat. Sebab, sejumlah atlet top dunia, yang selalu menjaga kondisi fisik mereka agar tetap fit, juga bisa terinfeksi virus tersebut, seperti dilansir di berbagai berita bola.

Saat ini, sejumlah enam atlet top dunia yang dinyatakan positif mengidap Virus Korona. Sebanyak lima orang di antaranya berasal dari dunia sepakbola, sedangkan satu lainnya adalah pemain basket. Tak ayal, kondisi ini membuat jadwal pertandingan olahraga di berbagai belahan dunia, utamanya Eropa, harus diatur ulang.

Manolo Gabbiadini

Italia kini menjadi negara kedua dengan jumlah pasien pengidap Virus Korona terbanyak. Hal itu kemudian membuat dua pesepakbola yang berdomisili di Italia terinfeksi Virus Korona. Adapun kedua pemain tersebut adalah bek Juventus Daniele Rugani dan striker Sampdoria Manolo Gabbiadini.

Sama seperti dengan Italia, Liga Jerman juga memiliki dua pemain yang positif mengidap Virus Corona. Mereka berdua adalah striker dari Hannover 96, Timo Hubers dan Jannes Horn. Akibat dari insiden ini, kompetisi Liga Jerman 2019-2020 pun terpaksa dihentikan.

Dari Liga Inggris, para pemain yang merumput di sana sejauh ini memang belum ada yang terinfeksi Virus Corona. Akan tetapi, Pelatih Arsenal yang juga merupakan legenda The Gunners, Mikel Arteta, dinyatakan positif mengidap Virus Corona.

Bersamaan dengan itu, saat ini tiga pemain Leicester City sedang menjalani pemeriksaan. Sebab, mereka menunjukkan gejala menyerupai pasien terinfeksi virus Corona. Adapun bek Manchester City, Benjamin Mendy, saat ini memilih mengisolasi diri setelah melakukan pemeriksaan. Sebelum ini, bintang PSG, Kylian Mbappe, juga diduga terinfeksi Virus Corona. Namun, setelah menjalani pemeriksaan, hasilnya menunjukkan negatif.

5 Pemain Dengan Potensi Raih Pemain Terbaik Premier League 2020

Premier League 2019-2020 atau liga inggris telah berjalan separuh musim. Liverpool tampil handal di puncak klasemen dengan keunggulan 13 poin atas Leicester City di peringkat kedua.

Liverpool juga menjadi satu-satunya klub yang belum terkalahkan di Premier League 2019-2020. Dari 20 pertandingan yang telah dijalani, The Reds berhasil meraih 19 kemenangan dan satu hasil imbang.

Leicester City juga tampil cantik musim ini. Seperti ingin mengulangi kesuksesan musim 2015-2016, The Fox tampil menawan dan duduk di peringkat kedua klasemen sementara.

Dengan Liverpool yang tampil memukau pada musim ini, persaingan lebih menarik terjadi pada gelar pemain terbaik Premier League. Dua edisi sebelumnya, penghargaan jatuh kepada pemain Liverpool yakni Mohamed Salah musim 2017-2018 dan Virgil van Dijk pada 2018-2019.

Berikut adalah list pemain yang berpotensi menjadi pemain terbaik di premier league tahun 2019-2020 ;

  1. Jamie Vardy

Leicester City membuat kejutan di Premier League musim ini di bawah asuhan Brendan Rodgers. Performa apik Leicester City tidak terlepas dari peranan striker andalan, Jamie Vardy.

Pemain Inggris itu telah mencetak 17 gol di Premier League. Torehan itu membuat pemain berusia 32 tahun tersebut memuncaki daftar top scorer dengan selisih empat gol dari pesaing terdekatnya.

2. Kevin De Bruyne

Performa Manchester City di Premier League 2019-2020 bisa dibilang angin-anginan. Namun, dari inkonsistensi The Citizen, Kevin De Bruyne tampil menonjol.

Bersama Raheem Sterling, pemain Belgia tersebut berhasil mencetak 7 gol dan 12 assist.

De Bruyne diberkati dengan kemampuan individu yang mumpuni. Selain itu, ia juga memiliki kemampuan menembak jarak jauh. Ia juga mempunyai kemampuan yang seimbang pada kedua kakinya.

3. Trent Alexander-Arnold

Trent Alexander-Arnold menjadi satu di antara pemain muda berbakat di generasinya. Ia juga memecahkan rekor assist terbanyak yang dicatat bek musim lalu.

Ia berhasil mencetak dua gol dan delapan assist di Premier League musim ini. Alexander-Arnold dianggap layak menjadi satu di antara kandidat pemain terbaik Premier League musim ini. 

4. Sadio Mane

Semenjak pindah dari Southampton pada musim panas 2016, Sadio Mane membuktikan diri sebangai winger tajam di Liverpool. Pemain asal Senegal itu menjadi top scorer Premier League musim lalu dengan 22 gol bersama Pierre-Emerick Aubameyang dan Mohamed Salah.

Musim ini, Sadio Mane juga masih tampil produktif di lini serang Liverpool. Ia berhasil mencetak 11 gol dan 6 assist di Premier League musim ini

5. Virgil van Dijk

Virgil van Dijk meraih penghargaan pemain terbaik Premier League musim lalu. Pemain berpaspor Belanda ini juga tampil menawan sepanjang musim ini.

Ia menjadi bek tengah yang tangguh menjaga lini pertahanan Liverpool. Gawang Liverpool hanya bobol 14 kali dan menjadi tim paling sedikit kebobolan.

Virgil van Dijk juga mencetak 3 gol di Premier League. Secara total ia mencatatkan 7 clean sheet, 22 intersep, dan 129 kali memenangkan duel.

5 Logo Klub Sepakbola Indonesia Yang Mirip Dengan Klub Luar Negeri

Logo ialah sesuatu wujud ataupun objek yang jadi bukti diri sesuatu industri, wilayah, organisasi, sampai produk. Oleh sebab itu, wujud logo umumnya terbuat cocok dengan kepribadian serta karakteristik khas organisasi tersebut.

Dalam sepak bola, logo pula digunakan oleh klub- klub di bermacam negeri buat membedakan satu klub dengan klub yang lain. Logo klub sepak bola umumnya merepresentasikan klub yang diperlihatkan lewat corak serta faktor objek di logo, begitupun klub yang bersaing di liga indonesia.

Tetapi, apa jadinya jika logo sesuatu klub sepak bola nampak mirip dengan logo lain? Perihal tersebut nyatanya terjalin di beberapa klub sepak bola di Indonesia.

Bila dibanding, sebagian logo klub sepak bola Indonesia nyatanya nampak mirip dengan logo- logo klub sepak bola luar negara, mulai dari klub Eropa sampai Amerika. Tidak heran apabila kemiripan logo tersebut kerap memancing perdebatan di golongan penggemar sepak bola Indonesia.

Semacam apa? ini 5 logo klub sepak bola Indonesia yang mirip dengan klub luar negara dari bermacam sumber,

  1. Sulut United dan Manchester City

Kalian bisa jadi baru ketahui menimpa klub satu ini. Klub Liga 2 yang bermarkas di Manado ini tadinya ialah klub Bogor FC. Tidak cuma berubah nama serta pindah markas, Sulut United pula mengenalkan logo baru.

Uniknya, logo yang digunakan Sulut United mirip dengan logo klub Liga Inggris, Manchester City yang berupa bundar dengan nuansa biru. Tidak ayal, tidak sedikit penggemar sepak bola yang menyebut logo Sulut United diadaptasi dari logo Manchester City.

2. Aceh United dan Manchester United

Klub Liga 2 yang lain, Aceh United pula mempunyai logo yang mirip dengan klub asal Inggris, ialah Manchester United. Pada dikala awal kali diperkenalkan tahun 2010 kemudian, klub tersebut mempunyai logo yang wujud serta rupanya mirip dengan Manchester United. Dikira menjiplak, Aceh United setelah itu mengubah logo mereka pada tahun 2018 kemudian.

3. Badak Lampung dan Rochester Rhinos

Badak Lampung ialah klub yang tadinya bernama Perseru Serui. Pergantian nama serta markas tersebut dicoba jelang bergulirnya Liga 1 masa 2019.

Dikala awal kali diperkenalkan ke publik, logo Badak Lampung menarik atensi banyak orang sebab nampak sangat mirip dengan logo klub asal Amerika Serikat, Rochester Rhinos. Kedua logo bersama memperlihatkan wujud kepala badak dengan perisai yang rupanya juga sama.

Sehabis menemukan kritikan banyak pihak, manajemen klub merevisi logo Badak Lampung dengan mengubah corak hijau jadi merah. Walaupun demikian, logo tersebut senantiasa nampak mirip dengan Rochester Rhinos.

4. PSM Makassar dan Arsenal

logo klub mirip © 2019 brilio.net

Klub asal Sulawesi Selatan, PSM Makassar mengubah logo lama mereka dengan logo baru yang lebih futuristik pada tahun 2017. Pada awal mulanya, peluncuran logo baru tersebut pernah memancing polemik. Karena, wujud logo dikira mirip dengan logo klub asal Inggris, Arsenal yang berupa perisai dengan nuansa merah.

Walaupun demikian, lambat laun penggemar klub bisa menerima logo baru tersebut. Apalagi, tidak sedikit yang menyebut logo baru tersebut lebih baik dari logo tadinya.

5. Surabaya United dan Barcelona

logo klub mirip © 2019 brilio.net

Surabaya United adalah klub yang melakukan merger dengan klub PS Polri pada tahun 2016. Kini, klub tersebut dikenal sebagai Bhayangkara FC yang bermain di Liga 1.

Saat masih bernama Surabaya United, logo klub tersebut terlihat mirip dengan logo klub asal Spanyol, Barcelona dengan bentuk perisai yang sama. Bedanya, logo Surabaya United kental dengan warna hijau.

City Libas United di Liga Inggris

Manchester City akhirnya meraih Derby Manchester di Piala Liga Inggris. Pada laga semifinal leg I, City secara meyakinkan melibas Manchester United dengan skor 3-1 dalam hasil liga inggris.

Pada pertandingan itu MU melawan City di Old Trafford, Rabu (8/1/2020) dini hari. The Citizens mempermainkan MU di babak pertama sehingga berhasil unggul tiga gol lebih dahulu.

Gol-gol City disandangkan oleh Bernardo Silva, dan Riyad Mahrez, serta diuntungkan dengan blunder Andreas Pereira. Sedangkan satu-satunya gol balasan MU dibuat Marcus Rashford usai istirahat minum.

Kemenangan ini membuka lebar jalan City untuk kembali mempertahankan gelar Piala Liga Inggris. City hanya butuh setidaknya hasil seri agar maju ke final dalam laga leg II di Etihad pada akhir bulan nanti.

Jalannya Pertandingan Manchester United vs Manchester City

Manchester City melakukan pressing yang tinggi terhadap Manchester United. Pada awalnya, MU mampu menahan gempuran City.

Namun, pertahanan MU akhirnya kandas juga di menit ke-17. Bernardo Silva membawa City membuka skor pertandingan.

Operan Kyle Walker kepada Bernardo diakhiri dengan tembakan dari jarak jauh yang bersarang di sudut atas gawang MU tanpa bisa dihentikan David de Gea. City memimpin 1-0.

Gempuran serangan City terus dilancarkan sedangkan MU kesulitan menjaga bola. Hasilnya di menit ke-33, City berhasil memperbesar keunggulannya menjadi 2-0.

Dari skema serangan balik, Bernardo mengirim umpan terobosan yang gagal disapu Victor Lindelof sehingga membebaskan Riyad Mahrez. Dalam posisi one on one, Mahrez dengan mudah melewati De Gea untuk menceploskan bola ke gawang yang kosong.

Peluang pertama MU semenit kemudian. Dari kerja sama satu dua Marcus Rashford dan Mason Greenwood, bola akhirnya dikuasai pemain yang disebut kedua. Namun, penyelesaian Greenwood masih jauh dari sasaran.

Ganasnya serangan City membuat pertahanan MU kocar-kacir. Di menit ke-38, City berhasil mendapatkan gol ketiganya untuk mengungguli MU 3-0.

Lagi-lagi dari serangan balik, Bernardo membebaskan Mahrez yang dibayangi Brandon Williams. Tekel Williams membuat dia terjatuh tapi bola bisa dikuasai Kevin de Bruyne yang melepaskan tembakan ke arah De Gea. Bola berhasil ditepis namun memantul mengenai Andreas Pereira sebelum masuk ke gawang MU.

Unggul tiga gol tidak lantas membuat City mengendurkan tekanannya. Raheem Sterling berkali-kali memperoleh peluang namun gagal menuntaskannya. Babak pertama berakhir, skor 3-0 untuk keunggulan City.

City hampir menambah skor saat babak kedua belum genap bergulir 10 menit. Benjamin Mendy mengirim umpan cantik kepada Mahrez. Dari sudut sempit, Mahrez melesakkan tendangan kaki kanan yang mengenai tiang gawang MU.

Meski tidak seintens babak pertama, City masih terus melakukan serbuan demi serbuan. Di menit ke-69, De Gea melakukan penyelamatan gemilang untuk menghalau bola sepakan Mahrez dari jarak dekat.

Hanya semenit kemudian, MU akhirnya mampu menciptakan gol balasan untuk menipiskan ketinggalan 1-3.

Usai memenangi bola di lapangan tengah, Greenwood mengirim umpan mendatar yang membebaskan Rashford. Striker MU itu menuntaskan dengan tembakan yang bersarang di sudut bawah gawang City.

Setelah kemasukan, City memperlambat tempo permainan. Tiga menit sebelum bubaran, Rashford mengejutkan Bravo dengan melepaskan tembakan dari jarak jauh meski bola bisa ditepis ke samping gawang.

Susunan Pemain Manchester United vs Manchester City

MANCHESTER UNITED: De Gea, Jones, Lindelof, Wan-Bissaka, Williams, Fred, Lingard (Matic 46′), Andreas Pereira, James (Gomes 64′), Rashford, Greenwood (Martial 81′)

MANCHESTER CITY: Bravo, Otamendi, Walker, Mendy, Fernandinho, Guendogan, De Bruyne (Gabriel Jesus 80′), Bernardo Silva, Rodri, Mahrez (Foden 86), Sterling

Egy Maulana Vikri, Harumkan Nama Negeri di Polandia

Eropa agaknya mulai bersahabat dengan seorang Egy Maulana Vikri. Setelah sebelumnya ‘sempat terpinggirkan’ ke klub Lechia Gdansk, pemuda potensial ini perlahan bisa tunjukkan hal positif.

Sebagai satu-satunya pemain Indonesia berada di klub Polandia, dengan perlahan pria bertinggi 168 cm ini menunjukkan perkembangan yang signifikan.

Bahkan saking lihainya di Lechia Gdansk II baru-baru ini ia dipanggil dengan sebutan Messi dari asia. Hasil ini juga seperti menjadi jawaban dari keraguan publik terhadapnya.

Apabila menilik kiprahnya di Polandia bisa dikatakan torehan bagus tidak hanya berupa pengakuan tadi saja. Masih ada lagi kegemilangan yang berhasil ditorehkan pemain nomor punggung 10 ini. Seperti salah satunya ketika Egy sukses menciptakan dua gol ketika berhadapan dengan Kaszubia Koscierzyna. Dan beginilah catatan positif pemuda Medan di Benua Biru.

Sukses menembus 7 gol selama berlaga dengan Lechia Gdansk II

Egy Maulana mencetak gola

Seperti halnya mesin yang dengan berjalan waktu semakin panas dan bisa mengeluarkan performa top. Hal itu kini juga dirasakan oleh seorang Egy Maulan Vikri di Polandia.

Sempat mengalami susah adaptasi di awal kedatangannya di negara Eropa, kini pemuda asal Medan ini rupanya sudah mampu menorehkan catatan gemilang. Dilansir laman Liputan 6, pemain dijuluki kelok sembilan ini sudah mencetak 7 gol selama berseragam Lechia Gdansk II. Capaian yang bagus untuk pemain Indonesia yang acap kali gagal bersinar lantaran faktor lingkungan.

Menjadi pemuda yang berhasil menembus tim inti Lechia Gdansk

Debut bersama Tim Senior

Selain prestasi dengan digit gol mencapai tujuh, Egy juga beberapa waktu lalu juga mendapatkan salah satu tempat di tim inti Lechia Gdansk. Langsung dimainkan di awal pertandingan, ia langsung menunjukkan potensinya.

Kendati mengaku gugup di laga debutnya tersebut, namun ia mampu menunjukkan beberapa kali aksi bagus di atas lapangan hijau. Bermain selama 60 menit bintang Timnas U-19 bermain di sektor sayap melengkapi trio penyerang klub identik warna hijau itu. Torehan ini juga menjadi sejarah dengan ia menjadi satu-satunya putra bangsa bisa menembus tim inti Lechia Gdansk.

Langganan menciptakan dua gol dalam satu pertandingan

Jika melihat kembali rentetan 7 gol yang diciptakan oleh Egy bisa dibilang menyimpan hal yang menarik. Pemuda yang pernah masuk diklat Ragunan ini ternyata kerap menciptakan dua gol dalam satu pertandingan.

Torehan yang jadi bukti jika ia layak disebut sebagai masa depan Timnas Indonesia. Kisah dua gol dalam satu pertandingan dibuatnya ketika menghadapi Kaszubia Koscierzyna, Pogon Lebork, dan GKS Kolbudy. Selain gol, performa bagusnya juga kerap membantu rekan di Lechia Gdansk II menciptakan gol. Seperti salah satu ketika ia bantu Mateusz Sopocko menjebol jalan lawan.

Kegemilangannya adalah bukti kerja keras dan kesabaran

Kerja keras Egy Maulana

Sebagai pemain yang dijanjikan di tim inti, namun pada kenyataannya harus bermain di klub kedua Lechia Gdansk aksi moncer pria asal Medan ini tidaklah bisa dibilang mudah. Dirinya harus berjuang mulai dari nol dan menghabiskan banyak laga di kompetisi divisi 5 agar bisa mendapatkan performa bagus.

Tapi sikapnya yang tidak pernah menyerah dan selalu bersabar membuat ia kini perlahan menemukan kunci sukses untuk menembus kompetisi Eropa. Hal ini seperti menjadi bukti, jika setiap kerja keras pastinya akan berbuah hasil manis.

Melihat capaian-capaian Egy memanglah menjadi hal yang membanggakan. Apalagi setiap menengok dirinya di Polandia ada saja perkembangan positif yang ia ditorehkan. Meskipun bukanlah prestasi besar yang dicatatkannya, namun hal tersebut lebih jauh lebih baik.

Pasalnya, jika ada peningkatan performa, menandakan pemain mampu melakukan adaptasi dengan baik. Besar harapan dirinya tidak cepat puas agar hasil yang dicapai dapat maksimal.

Tips Mengelola Usaha Sendiri

Pernah denger soal sebaik-baiknya kerja, lebih baik usaha sendiri?. Nah, setelah mendengar nasihat sahabat saya soal ini, saya pun termenung, lalu memutuskan untuk membuka usaha saya sendiri di bidang F&B, tepatnya dessert.

Awal-awal buka usaha, saya kewalahan karna minat pembeli yang membludak, lalu saya memutuskan mencari pegawai untuk membantu saya berjaga di stand. Namun, perbedaan rekap pemasukan ketika usaha sedang ramai, membuat saya meragukan dan berburuk sangka pada pegawai saya ini.

Perlahan tapi pasti, saya mengubah sistem manajemen saya menjadi digital, sehingga mengurangi kemungkinan curang. Bahkan, saya mencari aplikasi inventory barang supaya bahan baku presisi sesuai pemesanan saya di awal bulan.

Setelah menggunakan sistem manajemen yang lebih tertata, saya pun berhasil mengurangi selisih untung yang biasa terjadi, sekaligus saya bisa mengetahui rinci apa saja bahan yang nyaris habis. Saran saya buat kalian yang baru mau menekuni bisnis / usaha sendiri :

  • Biasakan digitalisasi managemen, karena walau bagaimanapun, manusia tidak luput dari kesalahan.
  • Sering-sering mengecek bahan, dan lebihkan 1x lipat pembelian bahan untuk menghindari kehabisan bahan.
  • Promosi di media sosial cukup membantu, masuk ke komunitas-komunitas di facebook juga membantu meningkatkan penjualan.
  • Buatlah stand semenarik mungkin, atau hias kios jangan sampai terlihat tidak terawat. Kenyamanan konsumen jadikan prioritas.